Tréninkový plán 6x týdně - celé tělo II
Kniha Základních Tréninkových Metod Iron Warriors | PDF
Zásobník cviků (21.): Ramena - předpažování
Trénink ve stylu neuro-day/muscle-day :: Body-Test.cz
Předpažování spodní kladky s nataženými pažemi ve stoje - YouTube
Předpažování na protisměrných kladkách vestoje - YouTube
Zásobník cviků (21.): Ramena - předpažování
Zásobník cviků (21.): Ramena - předpažování
Prsní svaly - prsa - Rozpažování s jednoručkami na rovné lavici | e-kulturistika.cz
Ramena - upažování s jednoručkami v předklonu v sedě | e-kulturistika.cz
Ramena - upažování s jednoručkami v předklonu v sedě | e-kulturistika.cz
Předpažování s kladkou - technika provedení - YouTube
Ramena - upažování pomocí spodní kladky jednoruč | e-kulturistika.cz
Rozpažování na spodních protisměrných kladkách - technika provedení - YouTube
Udělejte radikální řez - Blogerky.cz
SVALY I
Předpažování s kladkou - technika provedení - YouTube
Cvičte uprostřed! | Blog Extrifit.cz
Přítahy spodní kladky vsedě - Svaly.info
